Бесплатная программа для Android от UCLA Health.
UCLA Mindful – это мобильное приложение для медитации, которое дает пользователям возможность научиться медитировать и практиковать осознанность, не выходя из дома или на работе. Приложение включает в себя введение в медитацию осознанности, научные исследования, демонстрирующие преимущества осознанности, и персонализированный план медитации, который может помочь пользователям справляться со стрессовыми состояниями, уменьшать тревогу и депрессию, культивировать положительные эмоции, а также улучшать общее физическое здоровье и хорошее самочувствие. -Бытие.
Научные исследования показывают, что регулярная практика осознанности может оказать положительное влияние на наше физическое здоровье. На самом деле, исследования показывают, что регулярная осознанность может помочь людям справляться с хроническими заболеваниями, уменьшать связанные со стрессом физические состояния, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и сердечные заболевания, а также улучшать самочувствие и психическое здоровье.
Это приложение предлагает ежедневные медитации осознанности, которые вы можете практиковать дома. Он разработан, чтобы помочь вам уменьшить воздействие стресса на ваше тело и разум. Приложение также включает в себя научно доказанные методы, которые помогут вам расслабиться и улучшить ночной сон.
